Hot hatha yoga

Vi höjer värmen i lokalen. Låter muskler, bindväv och leder mjukna med hjälp av rörelser och värme, kombinationen dämpar spänningar och värk i kroppen. Att skapa rörlighet och flexibilitet gäller inte bara om den fysiska kroppen. Vårt sinne behöver också vara flexibelt för att kunna anpassa sig till förändringar och möta utmaningar med öppenhet och acceptans.